Навигация
    Днепр Крым автобус Ежедневно
    У компании "Аnnainfotour" трехлетний опыт по предоставлению услуг населению по перевозке - трансферу. 5 000 клиентов ежегодно отправляются в поездку из украинских городов на полуостров Крым, благодаря

    Снижение цен на отдых в Крыму
    Создано 24.03.2014 17:32 Просмотров: 1995    В Общественной палате готовится пакет документов в Правительство, направленных на поддержание туристической отрасли Крыма. В общем-то предложения

    Отдых в Крыму-2016 "все включено": отели, санатории и пансионаты с фото и описанием услуг
    Крым является одним из самых популярных направлений туризма в России. На полуострове можно найти все, что необходимо для отдыха: ласковое море, чистые пляжи, высокие горы, бурные реки и огромный выбор

    Отдых в Крыму
    Базы отдыха в Крыму Санатории в Крыму Отели в Крыму Достопримечательности в Крыму Новости Крыма Глубоко выдаётся в Чёрное море, которым омывается с юга и запада, с востока омывается Азовским

    Отдых в Крыму в июне 2018: погода, цены, отзывы
    Полезные сведения об отдыхе в Крыму в июне: какова погода и температура моря, цены в 2018 году, куда лучше поехать с детьми, отзывы отдыхающих. Традиционно большинство людей предпочитают

    Отдых в Крыму в июле 2018: погода, цены, отзывы
    Полезная информация для тех, кто запланировал поехать на отдых в Крым в июле 2018 года: цены, погода, температура воды, отдых с детьми, отзывы туристов. Июль — любимый месяц для отдыха наших граждан,

    Крым отдых в Крыму цены 2018 без посредников
    Саки Крым   Саки, Западный Крым, расположен между курортами Евпатория и Симферополь. Крымский город-курорт Саки находится на берегу Каламитского залива в 4-5 км от открытого Черного моря. В 45 км

    Крымское землетрясение 1927 года. Описаны крымские землятресения
    Крымское землетрясение 1927 года Крымские землетрясения 1927 года и их последствия Землетрясение 26 июня 1927 года Землетрясения происходили в Крыму еще с древнейших времен, но самые

    Мобильная связь в Крыму
    Молния! Список адресов, где отключат связь в Севастополе. telecomrk публикует список адресов в г. Севастополь, где будут отключены или уже отключены базовые станции мобильной связи. Напоминаем,

    31. Присоединение Крыма к России
    Присоединение Крыма к России Впервые присоединение Крыма к России стало возможным в результате заключения Кучук-Кайнарджийского мира между Россией и Турцией в 1774 году. Большое значение присоединению

Реклама
Реклама

Как получить тонкую талию и плоский живот: 4 простых секрета

Опубликовано: 05.09.2018

видео Как получить тонкую талию и плоский живот: 4 простых секрета

Тонкая ТАЛИЯ всего за 5 минут в день!

Пляжный отпуск все ближе, а фигура по-прежнему оставляет желать лучшего? Следуйте этим простым правилам: результат вас приятно поразит!



Питьевой режим

Проанализируйте, сколько чистой воды вы пьете в течение дня: 1,5 литра – необходимое условие для похудения. Вода нормализует работу ЖКТ, почек и печени, улучшает метаболизм и позволяет избавиться от лишних сантиметров на талии. Не забывайте: кофе с молоком, сладкие коктейли и газированные напитки усиливают процессы газообразования.


Избавляемся от боков. Эффективные упражнения для талии от [Workout | Будь в форме]

Контролируйте уровень глюкозы в крови

Несвоевременные приемы пищи, жесткие диеты, отказ от мяса и рыбы усиливает чувство голода. Сахар в крови резко падает – организм требует восстановления: именно поэтому нам так часто хочется сладкого. Неконтролируемые перекусы десертами и сдобой – прямой путь к расплывшейся талии. Дробное питание и медленные углеводы в меню (авокадо, качественная паста, орехи) – эффективные способы для поддержания нормального уровня глюкозы.


Плоский живот за неделю в домашних условиях

Уменьшите количество соли

Используйте минимум соли во время приготовления пищи – она замедляет работу выделительных систем организма и способствует образованию отеков (талия и живот – не исключение). Помните также о «скрытой» соли – ею особенно богаты промышленные соусы, блюда во фритюре, консервы, полуфабрикаты, копченые деликатесы.

Сделайте свой рацион сбалансированным

Используйте принцип «золотого» соотношения полезных веществ: ваша трапеза должна содержать примерно половину овощного гарнира или зелени (клетчатка), четвертую часть – мяса или рыбы (легкий белок) и еще четверть – медленных углеводов (паста, цельнозерновой хлеб). Растительные масла и органические приправы (травы и специи) также важны – они улучшают обменные процессы.

Фото: pinterest.com/audreygrace16, pinterest.com/rojas0694, pinterest.com/shopgoodgrace

Как начать питаться правильно и худеть: 3 простых правила

ЗОЖ – это гораздо легче, чем кажется! Предлагаем 4 несложных секрета, которые помогут вам перейти к полезному рациону... Читать далее

#
Пользовательское соглашение | Copyright © 2016 Все права защищены.
rss