Кавун при вагітності

1. Користь кавуна для вагітної
2. Вагітним і не тільки: як вибрати кавун?

Лікарі попереджають: дамам, які чекають на малят, слід бути обережними при формуванні свого раціону.

Заборонених продуктів безліч, відразу все і не запам'ятати! З іншого боку, поповнювати запаси вітамінів і мінералів теж потрібно, тому вагітним варто налягати на овочі та фрукти в посиленому режимі. Чи можна кавун при вагітності і в чому його користь?

Соковитий, солодкий фрукт (точніше, ягода) з м'ясистої м'якоттю такий хороший на вигляд, що нерідко надихає художників на натюрморти з його участю.

Кожен - і дитина, і дорослий, - з нетерпінням чекає серпня, коли можна буде поласувати якісним ароматним продуктом за невелику ціну.

Жінки, які очікують малюків, не виняток: якщо вони не страждають на сечокам'яну хворобу, розладами шлунково-кишкового тракту і хворобою нирок, то їм можна їсти кавун під час вагітності!

Користь кавуна для вагітної

Кавун, як і огірок, майже повністю складається з води. У цьому одночасно і недолік, і перевага. Соковита ягідка вагою в кілька кілограмів відмінно втамовує спрагу, швидко насичує організм важливими мікроелементами і вітамінами.

Разом з тим, вона підсилює позиви в туалет, що для вагітних тож є проблемою. У зв'язку з цим кавуни небажано вживати на ніч або разом з іншою їжею (так як в животі запуститься процес бродіння).

Кращий час для апетитного перекусу - перший або другий сніданок або полуденок. До речі, деяким подобається заїдати кавуни хлібом - це не заборонено, але вибирайте тільки білу випічку.

Чим гарний кавун при вагітності?

1) Він виводить шлаки і токсини, дрібні камені і пісок, оновлюючи і очищаючи організм зсередини. Така «генеральне прибирання» актуальна для дам в положенні, адже ніяких спеціальних ліків їм застосовувати не можна.

2) Кавуни допомагають при запорах і, в цілому, покращують травлення, налагоджують перистальтику кишечника.

3) Крім цілого арсеналу важливих вітамінів (А, С, група В) і кислот (фолієва, пантеноловая), в рідкої ягоді містяться магній, калій і залізо - перші номери в списку необхідних мінералів під час вагітності.

Вживання подібних продуктів - відмінна профілактика анемії і запорука бадьорості.

4) У кавунах містяться речовини, що допомагають боротися з нервовим напруженням, роздратуванням, стресами і тривогою. Злазьте з валер'янки і пересідайте на смугасті ягоди!

5) Як ні парадоксально це звучить, але продукт, настільки багатий водою, не тільки не заборонений при набряках, але навіть рекомендований як ліки. Він насичує організм вологою, але потім успішно виводить її завдяки сечогінним властивостям.

Всі ці корисні властивості актуальні лише тоді, коли кавун обраний правильно . Який він повинен бути? Стиглий, без нітратів, дозрілий природним шляхом і зберігався правильно. В іншому випадку можливе отруєння, чревате самими серйозними наслідками для мами і її малюка.

Вагітним і не тільки: як вибрати кавун?

Процес купівлі кавуна нагадує шаманські танці з бубном. Розумні покупці вивчають сухі хвостики і жовті плями, поплескують фрукти по смугастим бочок і стискають їх долоньками до жаданого тріска. Лише переконавшись, що продукт правильно і мелодійно звучить і має всі ознаки стиглості, вони погоджуються купити товар.

Купуючи кавун на ринку, не дозволяйте продавцеві вирізати серцевину вам на пробу: на ножі повно бактерій, а в спеку вони поширюються блискавично.

Помивши з милом, просушити і розрізавши кавун будинку, оціните його «внутрішній світ». Тонкі, майже непомітні оку прожилки-ворсинки свідчать про правильному вирощуванні, в той час як щільні жили жовтуватого кольору говорять про нітрати.

Насторожити також повинен фіолетового відтінку м'якоті або, навпаки, незрілий білувато-рожевий вид.

ТЕСТ НА ЗРІЛІСТЬ: Ранні кавуни (червневі, липневі) нерідко підфарбовують. Перевірити це неважко: відріжте шматок плоду і киньте в воду. В хорошому варіанті вона лише помутніє (як від молока), в поганому - забарвиться в рожевий або червоний тон.

На ранніх термінах вагітності токсичні кавуни небезпечні подвійно: запропонуйте чоловікові або свекрухи стати вашим піддослідним кроликом. Нагодуйте їх солодким делікатесом і почекайте годину-другу.

Якщо розладів не спостерігається, сміливо приступайте до трапези. Але самі їжте тільки червону м'якоть, що не виїдаючи шкірку до зеленого кольору.