Перед тим, як вирушати в політ, багато людей відчувають панічний страх, який і називається аерофобією. Причина подібного явища криється в самій суті польоту, адже людина не має крил з народження, а тому нові відчуття викликають острах, нервове напруження і часто закінчуються вельми негативно.
Якщо одним хочеться якомога частіше бувати в небесах, спостерігаючи за роботою гвинтів на літаку, то інші готові провалитися крізь землю, аби тільки залишити салон. Ірраціональна боязнь літаків, ширяння в повітрі - аерофобія в даний час перестала бути нововведенням, а тому вже є методи і засоби боротьби з нею.
Причини і симптоми страху
Вчені припускають, що наявність страху у людини виникає під дією свідомості. Представляючи себе без підтримки, в небі, в тисячах метрів над землею, народжуються самі негативні думки. Вестибулярний апарат схильний до зміни висотного тиску, швидкісного показника, а значить, йому повинно надаватися найбільша увага людини, що вирішила відправитися в подорож літаком. Щоб перевірити вірність твердження про значення вестибулярного апарату, візьміть з собою кішку, коли будете їхати в автомобілі. Зверніть увагу, що роблячи повороти або об'їжджаючи будь-які перешкоди, вона тут же міцно починає упиватися кігтями в сидінні або одяг. Ось і подумайте, яке ж відчувати себе людині в літаку? Повинно бути, стан схоже на те, що є присутнім у кішки. Серйозне деморалізуючий вплив надає розуміння, що якщо трапиться катастрофа, ніхто не зможе врятувати, людина буде приречена на загибель. Таким чином, можна сказати, що головна причина боязні - це усвідомлення безсилля і приреченості в небезпечній ситуації.
Аерофобія - це такий різновид захворювання, яка часто виникає нізвідки. Наприклад, якщо ви раніше тривалий час літали на лайнерах і не відчували ніякого страху, то раптом в черговий раз, коли очікується важлива зустріч, у вас виникає напад страху. Перші симптоми: починають холодеть руки, найчастіше навіть покриваються потім, також піт проявляється в області скронь і перенісся, все це супроводжується неможливість зв'язати слова, тряскою колін і відчуттям спека. Подібні ознаки аеро фобії можуть говорити про те, що людина, перебуваючи під її сильним впливом, готовий кинути все, аби поїхати поїздом або будь-яким іншим наземним транспортом. Паніка може виникнути в результаті невдало проведеної поїздки, польоту, в ході якого зламався двигун у транспорту і виникло побоювання за власне життя. Важливо розуміти, що подібна подія надовго закарбовується в пам'яті людини і вимагає від нього кропіткої роботи для усунення негативу. Якщо зустріч з психологом не викликає ніякого заперечення, то можна спробувати використовувати і цей дієвий метод.
Методи боротьби з аерофобією
Вчені і найпростіші мандрівники зуміли знайти вихід із ситуації і передають свої знання тим, хто цього потребує. Отже, щоб раз і назавжди позбутися страху польоту на літаку, варто врахувати наступні моменти.
1. Можна використовувати віртуальний політ - це новий спосіб лікування аерофобії. Людину поміщають в спеціальну кімнату, обладнану сучасним технологіями, ідеально створюють обстановку в салоні літака. Якщо не вистачає коштів для проведення подібного сеансу, то можна влаштувати самолікування і в домашніх умовах, максимально наблизивши одну з кімнат до формату салону.
2. Перед польотом не варто переглядати фільми жахів і новинні рубрики про катастрофах, пригодах, так як все це згубно позначається на загальному емоційному стані людини і він більше не потребує вибору між «летіти» або «не летіти». Після серйозного дії на нервову систему, він швидше за скасує політ, ніж погодитися зайти на трап.
3. Якщо вам належить тривалий політ, то бажано влаштувати собі свято і гарненько поїсти, щоб почуття голоду не з'єдналося з можливим страхом. Якщо в житті ви дотримуєтеся суворої дієти, то краще відмовтеся від цих правил на час польоту, шматочок шоколадки або пара трійка зайвих бутербродів втихомирити апетит і збільшить кількість гормонів щастя. В цьому випадку ви навряд чи станете думати про щось погане.
4. Головне дію, яке може позбавити аерофобії - це заняття улюбленою справою. Наприклад, візьміть з собою ноутбук або плеєр, послухайте музику, зіграйте чергову партію в карти або нарди, займіться складанням планів на вихідні або просто закрийте очі і уявіть собі щось, що здатне подарувати тільки позитивні емоції.
5. В дорогу бажано взяти пов'язку на очі, ароматизовані серветки, гарячий чай, приготований на травах (м'ята, меліса), а також льодяники. Пам'ятайте, як в дитинстві вам мама давала цукерки, щоб уникнути можливого запаморочення та переїдання в дорозі, що могло б стати причиною для нудоти і блювоти. Розташуєтеся якомога зручніше на кріслі, відпустивши його назад, закрийте очі, розкрийте чергову пачку фруктових бурульок і почніть уявляти те, що вас чекає після прильоту, як весело ви проведете час з рідними і близькими.
Ці ради повинні допомогти вам зберегти душевну гармонію під час польоту.
Ірина МІНАЙЧЕВА спеціально для Sovetland.ru
Ось і подумайте, яке ж відчувати себе людині в літаку?