Самотність і як з ним боротися

1. Самотність і як з ним боротися? Подробиці Опубліковано: 10.11.2017 12:28 Переглядів: 762 Що таке...
2. Негативні ефекти самотності
3. Боротьба з самотністю

Самотність і як з ним боротися?

Подробиці Опубліковано: 10.11.2017 12:28 Переглядів: 762

Що таке самотність. Його негативні сторони. Як боротися з самотністю. Про все це ми поговоримо сьогодні в статті.

факт самотності

Контакт з суспільством є надзвичайно важливим аспектом в житті кожної людини. Тим не менш, є періоди, коли член суспільства не такий активний і хоче побути на самоті. Моменти самотності корисні, але занадто тривалі можуть привести до погіршення психічного стану і навіть депресії .

Негативні ефекти самотності

Незважаючи на запаморочливі темпи розвитку технологій, самотність стало справжнім лихом сучасності. Які ж можуть бути наслідки такого поширеного сьогодні стану?

Найсильніша депресія! Самотність тісно пов'язане з депресією. Самотня людина вже не хоче нічого робити і ні з ким спілкуватися. Саме депресія стає причиною численних психічних і фізичних захворювань, а, можливо, і виникнення думок про самогубство.

Інфаркт та інсульт! Проведені дослідження безпосередньо вказують на тісний зв'язок між самотністю і серцево-судинними захворюваннями. Погане психічний стан призводить до потовщення стінок артерій, а значить до підвищення кров'яного тиску, яке пошкоджує тканини і судини.

Постійна безсоння! Кількість сну впливає на здорову і активне життя. Коли людина самотня, його здоров'я погіршується, і він не може спати, що призводить до нестачі енергії та мотивації.

Психіатричні розлади! Крім депресії, самотності може стати причиною хронічних тривог, параної, нападів паніки. Доведено, що самотні люди похилого віку, які перебувають в пастці власних деструктивних думок, часто страждають від прискореного зниження когнітивних функцій, що може привести до розвитку хвороби Альцгеймера.

Пропонуємо до прочитання: Як навчитися радіти життю?

Боротьба з самотністю

На щастя є безліч способів боротися з самотністю. Якщо такий період настав, варто:

• Визнати факт самотності! Це допоможе зрозуміти, що щось не працює в повсякденному житті і це потрібно поміняти.

• Підтримувати зв'язок з друзями і сім'єю! Людські контакти допомагають підтримувати здоров'я протягом усього життя.

• Брати участь у заходах поза домом! Активний відпочинок, спорт, прогулянки, театральні та концертні заходи приведуть самотньої людини назад до людей, контакти з якими життєво важливі.

• Прихистити вихованця! Якщо самотність накриває з головою, тварини можуть стати неймовірно сильною підтримкою. Вони допоможуть позбутися від стресу і не дозволять самоізолюватись. Доведено, що дуже рідко людина потрапляє в мережі депресії, якщо кому-то піклується.

Якщо людина скористається хоча б одним або двома вищевикладеними методами, він швидко зрозуміє, що зовсім не самотній і його життя наповнене сенсом.

Пропонуємо до прочитання: Як пережити осінню депресію