Ми вже писали про калорійність їжі з Макдональдс , КФС , бургер Кінг і Сабвей . На черзі популярна піца Додо.
Не кожен з нас може назавжди відмовитися від спокуси з'їсти щось заборонене. Так, мабуть, і не потрібно. Зайві обмеження - зайві стреси. Головне - не переїдати. А щоб ви могли правильно розраховувати сили, ми підготували для вас цю таблицю.
279 11 15 24 Піца 4 сиру 199 8 7 24 Подвійна пепероні 257 10 12 26 Пепероні 250 10 10 26 Піца Додо 203 8 8 22 Гриби і шинка 189 9 6 23 Дон Бекон 277 9 15 24 Ранч-піца 214 9 8 24 Чотири сезони 189 5 8 25 Гавайська 216 12 7 25 М'ясна 237 11 9 26 піца Маргарита 182 7 5 25 Сирна 223 9 8 27 піца-пиріг (солодка) 144 2 2 29 Курча барбекю 251 9 12 24 морська 176 8 5 25 Італійська 220 8 8 27 Мексиканська 164 7 4 23 Сирний курча 196 9 6 23 Чізбургер-піца 208 7 9 22 Овочі та гриби 173 6 5 23
Використовуючи цю таблицю, ви довідаєтеся не тільки калорійність піци Додо, а й інший, в тому числі домашньої. Точні дані, звичайно, відрізняються, але орієнтуватися на них можна.
Калорійність піци з ковбасою, мисливськими ковбасками, беконом - вище, ніж калорійність піци Маргарита або піци з овочами, грибами, морепродуктами (жиру в останніх теж найменше). Також залежить від соусу, який використовував кухар.
Шматок піци: калорійність і вага
Знаючи поживну цінність 100 грамів піци, легко вирахувати калорійність 1 шматка.
Візьміть загальна вага (дізнайтеся у оператора при замовленні або на сайті) і розділіть на число шматків. Велику піцу (35 см) зазвичай ріжуть на 10, середню - на 8, маленьку - на 6 шматків.
- Приклад: маленька піца «4 сиру» важить 450 грамів і ріжеться на 6 шматків. Значить, вага одного шматка дорівнює 75 грамам, калорійність піци з сиром - 199 ккал на 100 гр. Отже, калорійність 1 шматка піци «4 сиру» - 150 ккал.
Як не переїдати?
- Припиняйте їсти, відчуваючи почуття легкого голоду, не наїдайтеся до відвалу.
- Намагайтеся замовляти рівно стільки, щоб відразу з'їсти. Запам'ятайте, скільки потрібно піци на двох, на чотирьох або на велику компанію.
- Віддавайте перевагу піці з сиром і помідорами - калорійність її нижче. Сюди ж віднесемо: гриби, нежирну шинку, лосось, кальмари, креветки. А ось страви з майонезом, беконом, ковбасою краще їсти якомога рідше. Калорійність тонкої піци також зазвичай нижче.
- Оптимальний варіант: з чаєм або кавою. Якщо, поїдаючи піцу, ви скористаєтесь алкоголь, готуйтеся, що з'їсте більше. Солодку газовану воду теж у сміття!
Їжте в задоволення і не шкодите здоров'ю!
Підписуйтесь на наш канал в Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/simpleslim.ru
Як не переїдати?