Аюрведа - це знання про відповідні і невідповідні,
сприятливих і несприятливих умовах життя,
про фактори, що сприяють і перешкоджають довголіттю,
а також про те, з якою міркою слід підходити до життя взагалі.
(Чарака Самхита 1,41)
У кожному з нас присутній архетип природного цілителя: він і тільки він лікує не тільки окремої людини, але і всі живі істоти. Щоб лікувати себе і інших ми повинні надати йому свободу дій всередині самих себе. А для цього потрібно погодитися зі своєю природною конституцією.
Всі ми чули про те, що кожна людина має свою власну конституцією, але що це і звідки взяти знання про це? Ті, хто займається йогою, знають, що йога була народжена з єства людини. Медичною частиною йоги є Аюрведа. "Аюр" - це життя, а "веда" - це знання, тобто знання про життя або наука життя. Коли ми купуємо в магазині соковижималку або який-небудь інший технічний прилад, нам до нього дається докладна інструкція по використанню для того, щоб цей прилад довго і справно служив нам. Наше тіло - це дуже складно влаштована машина, а Аюрведа це як інструкція по його використанню. І все тут починається з типу, до якого наше тіло належить, тобто з нашої індивідуальної конституції.
Знання Аюрведи було записано понад 5000 років тому. За Аюрведе все навколо нас і ми самі складаємося з 5 елементів - ефіру (або простору), повітря, вогню, води і землі. Це не ті простір, вогонь, вода і т.д., до яких ми звикли. Це субстанції, за властивостями схожі з ними. Поєднання цих елементів утворює доши (приблизний переклад слова "доша" - це "принцип, за яким працює наш організм"). Поєднання Ефіру і Повітря створює Вата-дошу, поєднання Вогню і Води створює Пітта-дошу, а Землі і Води Капха-дошу. Кожна з них має свої якості. Наприклад, Вата - її головні якості це сухість, легкість і холод, головні якості Пітти - це ясність, жирність і жар, а Капха - це тягар, холод і волога.
В кожній людині присутні всі 3 доши, але в певних, лише йому властивих пропорціях. Це і є наша з вами індивідуальна конституція. Вона закладається в момент зачаття і залежить від стану дош батьків в момент зачаття. Рідко буває так, що в людині присутні всі три доши в рівних пропорціях або тільки одна доша в чистому вигляді, частіше переважає одна або дві. Якщо наприклад, в людині 64% Вати, 24% Пітти і 12% Капхи, значить, тип конституції людини Вата-Пітта. Таким чином, існують 9 основних типів: Вата-Пітта, Пітта-Вата, Вата-Капха, Капха-Вата, Пітта-Капха, Капха-Пітта і чисті доши.
Те, з якою конституцією ми народжуємося, називається пракріті, тобто Природа, але в міру дорослішання процентне співвідношення дош починає змінюватися, відхилятися від початкового, і це називається Вікріті, тобто дисбаланс. Поки наші доши знаходяться в балансі, ми - наше тіло, розум і дух - повністю здорові. Багато факторів впливають на доши - це виникають в житті ситуації, клімат, сезони, час доби, види нашої щоденної активності, їжа. Існують таблиці для визначення поточного співвідношення ваших дош, т е для визначення Вікріті, з метою її коригування. Існує багато ознак для визначення переважної доши і яка з дош знаходиться в дисбалансі. Викладу дуже коротко.
Людина з переважною Вата-дошей зазвичай або дуже високого або дуже низького зросту, у нього тонкі кістки, він дуже рухливий (тому що Вата відповідає за всі рухи, що відбуваються в нашій системі), він все робить швидко - швидко їсть, ходить, запам'ятовує, не може сидіти на місці, у нього суха шкіра, сухі, тонкі волосся, нестабільний апетит і нестабільний стілець, вони мало їдять, мало сплять і т.д.
Якщо Вата приходить в дисбаланс, то перші симптоми - це надмірна сухість шкіри, втрата ваги, ламкість волосся, запори, газоутворення, безсоння, поганий апетит, невпевненість у всьому, безпричинні напади страху, неспокою. Вата відповідає за нашу нервову систему, товстий кишечник, ноги, суглоби, слух, сечовидільну систему і т.д. Як ми вже знаємо, якості Вати - це сухість, легкість і холод. Отже, вона буде гармонізуватись протилежними якостями - вологою, олійністю, теплом і вагою, сюди входять вологі парні, плавання, масажі з кунжутним, соняшниковою олією або ДХІ, більше відпочинку, важке, масляниста, вологе харчування і т д.
Гармонійна Пітта - це гострий розум, ясні очі, рудуваті волосся, вміння неупереджено оцінювати ситуації і приймати правильні рішення, гнучкість тіла і розуму, хороше травлення, середній кістяк, середнє зростання, вміння пристосовуватися, цілеспрямованість, хороший зір і т.д. А дисбаланс проявляється в надмірній критичності, плаксивості, дратівливості, мстивості, уразливості, заздрості, проблеми з внутрішнім жаром, нічних кошмарах, випаданні волосся і т.д. Пітта гармонізується прохолодою, сухістю. Пітта відповідає за здатність засвоювати і за трансформацію. Під її відомством знаходиться серцево-судинна система, тонкий кишечник, печінку, жовчний міхур, зір, шкіра, кров і т.д.
Гармонійна Капха - це доброта, стабільність, спокій, сила, вміння запам'ятовувати надовго. Люди Капха-доши все роблять повільно - їдять, ходять, думають, але на них можна покластися, у них широка кістка, дуже хороша оксамитова шкіра, чорне волосся і темні вологі очі, в роботі більше надають значення якості, ніж швидкості або кількості, багато сплять. Якщо Капха виходить з балансу, то людина стає ледачим, не хоче нічого робити, впадає в глибокі важкі депресії, його важко зрушити з місця, у нього виникають проблеми з вагою, надмірний апетит, травлення мляве. Капха гармонізується теплом, сухістю і легкістю. Капха відповідає за структуру, за наш скелет, дихальну систему, шлунок, скупчення слизу в лобових пазухах, простудні захворювання, діабет і т.д.
Аюрведа розрізняє 6 стадій захворювання, в той час як сучасна медицина визначає хвороба тільки на 5 і 6 стадії її розвитку. На 6 стадії хвороба вже практично невиліковна. Аюрведа стверджує, що всі наші хвороби починаються в розумі, від нашого неправильного бачення реальності, неправильного ставлення до ситуацій. Якщо знати перші ознаки розладу дош (а це початок захворювання на фізичному рівні), то можна за допомогою харчування, щоденної активності і т.д. коригувати, запобігати серйозні захворювання. Наприклад, з'явилися прищі, волосся стали жирними, занадто яскраві, активні сни, дратівливість, сильна уразливість через пару років можуть стати цирозом печінки, камінням в жовчному міхурі, катарактою, серцево-судинними та іншими захворюваннями, що відносяться до Пітта-доше.
Дуже велике значення в гармонізації дош Аюрведа надає харчування. Мудреці Аюрведи говорили: "Якщо ви неправильно харчуєтеся, то ліки вам не допоможуть, а якщо ви харчуєтеся правильно, то ліки вам не знадобляться". Всі продукти поділяються за своїм впливом на доши. Наприклад, яблука збільшують Вату, заспокоюють капху, при цьому якщо вони кислі, то збільшують Пітту, а якщо солодкі, то заспокоюють її. Сметана - заспокоює Вату, піднімає Пітту і капха і т.д. Не дарма в природі є різні сорти яблук, винограду, груш і т.д., кожній людині підходить один і не підходить інше. Те, що для одного ліки, для іншого може стати отрутою, тому не існує корисних і шкідливих продуктів, все залежить від людини, їх вживає. Аюрведа лікує не хворобу, Аюрведа лікує людину. Аюрведа, наприклад, розрізняє 20 різновидів раку і для кожного з них пропонується свій метод лікування.
Для коригування дош необхідно мати знання про смаки. Людина здатна розрізняти всього 6 смаків - гіркий, солодкий, солоний, кислий, терпкий, гострий. Кожна з дош гармонізується трьома з цих смаків і приводиться в дисбаланс рештою трьома. Наприклад, Капха балансується гірким, терпким і гострим, а в дисбаланс її приводять солодкий, солоний і гострий. Смаки визначають якості нашого характеру. Наприклад, занадто багато солоного смаку призводить до жадібності. Уміння гармонійно поєднувати ці смаки, застосовувати прянощі, які завжди використовуються в Аюрведичній кулінарії, тому що мають безліч корисних властивостей, несуть з собою вітаміни і мікроелементи, необхідні нашому організму, - це ціле мистецтво.
Ви можете пройти спеціальний тест і визначити свою конституцію, а потім завантажити та роздрукувати таблицю продуктів по їх впливу на доши. Також ви можете скачати книгу "Домашні засоби Аюрведи", де знайдете багато корисних практичних рекомендацій.
У Аюрведе, поряд з харчуванням, застосовуються і інші види натурального лікування - такі як ароматерапія, кольоротерапія, лікування звуками і їх поєднаннями (які називаються мантри), масажі маслами, настояним на травах, що підходять до певного виду конституції, марма масажі (відомі на Заході як акупунктура), герудотерапия, верхова їзда, лікування порошками з дорогоцінних і напівкоштовних каменів, які зазнали алхімічної обробці, траволікування. А також застосовується йога з її пранаяма, асанами і медитацією. Кожна асана і дихальна техніка впливають на доши, наприклад, скручують асани гармонізують в першу чергу Пітта-дошу, а також заспокоюють і Вату, і капха, силові асани зменшують капху, збільшують Вату і т.д., дихальні техніки з різкими вдихами заспокоюють капху, збільшують при цьому Вату.
Широко відомий комплекс аюрведических процедур, званих "Панчакарма", що в перекладі означає "5 очищувальних дій". Це повне очищення організму, яке призводить до сильного омолодженню. Кожному призначаються індивідуальні процедури відповідно до його типом конституції, процедури тривають від 14 до 40 днів, в ході яких ви перебуваєте в клініці під наглядом лікаря і вам призначають індивідуальне харчування. Діагностика в Аюрведе проводиться по пульсу. Досвідчений лікар через 2 хвилини прослуховування пульсу може назвати ті захворювання, якими ви хворіли в минулому, які є у вас зараз і які чекають вас у майбутньому. Існують і інші методи діагностики.
На сьогоднішній день Аюрведа визнана Всесвітньою Організацією Охорони Здоров'я як самостійна оздоровча система. У всьому світі, в тому числі і Росії, вже відкриті аюрведические клініки, а в Санкт-Петербурзі при Інституті ім. Мечникова відкрито факультет аюрведической медицини.
Більш детально ви можете дізнатися про Аюрведе на нашому курсі "Мистецтво Йоги" , Навчитися готувати збалансовану їжу можна, приходячи на наші Класи по вегетаріанського харчування. У нас в Центрі також проводяться різні види Аюрведичні масажів і процедура, яка називається Шіродхара, яка глибоко заспокоює Вата дошу, розслабляючи нашу психіку, знімаючи втому і напруга, як в тілі, так і в розумі.
Всі рекомендації Аюрведи переслідують одну єдину мету - підвищити якість людського життя, а це, я думаю, хвилює кожного. Тому читайте книги, яких зараз багато в магазинах і інтернеті, застосовуйте це знання в житті, приходьте до нас, щоб навчитися практиці, отримуйте користь і діліться з іншими.
Нехай в світі розквітає усвідомленість ...
Вікторія Прайс, інструктор курсу "Мистецтво йоги"
Всі ми чули про те, що кожна людина має свою власну конституцією, але що це і звідки взяти знання про це?