За словами вчених, середземноморська дієта допомагає скинути вагу і не набрати його знову.
Ілюстрація REUTERS
До такого висновку прийшли вчені з іспанського університету Ровіра і Вірго, передає MedicalXpress .
Відзначимо, що середземноморська дієта має на увазі вживання великої кількості свіжих овочів і фруктів, бобових, насіння, хліба з борошна грубого помелу. Також рекомендується скорочувати споживання червоного м'яса.
Читайте також Вчені заявили, що ожиріння і виснаження в рівній мірі скорочують життя
"Середземноморська дієта - це саме та" ідеальна дієта ", після якої людина із зайвою вагою худне і не набирає вагу знову, - йдеться в статті.
У дослідженні взяли участь понад 600 пацієнтів у віці від 55 до 75 років, які страждають зайвою вагою, а також метаболічним синдромом.
В рамках проекту більше третини учасників (33,7%) перейшли на середземноморську дієту і стали регулярно робити зарядку - в результаті за рік це допомогло їм втратили більше 5% ваги.
Але головне - після середземноморської дієти учасники експерименту не тільки змогли схуднути, їм вдалося також зберегти новий вагу з часом.
Раніше дієтологи прийшли до висновку, що вживання цитрусових пов'язане з найбільш відчутними перевагами для здоров'я. Тим, хто хоче прожити довше, вони радять щодня з'їдати хоча б по одному цитрусові.
Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
