Харчуйтеся правильно.
Фото: pixabayЄ продукти, які важко назвати корисними, але все ж ми їх споживаємо, тому що вони смачні. Але варто бути обачними, так як не всі улюблені продукти можна їсти кожен день, тому що вони можуть принести більше шкоди здоров'ю, ніж користі.
Фахівці American Institute for Cancer Research склали список продуктів, які не варто їсти щодня.
Рейтинг очолило м'ясо - котлети, гуляш, рагу, м'ясні супи і багато іншого зі свинини, яловичини, баранини може значно підвищити ризик виникнення злоякісних утворень в шлунку і кишечнику, якщо його вживати щодня. За словами вчених, можна їсти не більше 50 грамів м'яса на грилі в тиждень, щоб не завдати шкоди організму.
Крім того, щоб переварити м'ясо, організму потрібно 6-8 годин, а то, що не встигне перетравитися, почне гнити, в результаті чого почне виділятися метан, який руйнує вітамін В3. А без нього інсулін перестає виконувати свої функції - цукор в крові не перетворюється в глікоген, тому зростає ризик отримати цукровий діабет.
Добавки, що містяться в більшості ковбасних виробів, зокрема, нітрат натрію, загрожують нетравленням шлунка і можуть спровокувати діабет, гіпертонію, ішемічну хворобу серця, подагру і рак.
Яйця на сніданок, які є джерелом білка і вітамінів А, К, Д, мінералів, зокрема, кальцію, натрію, заліза, фосфору, калію, теж не слід споживати щодня. Яєчний жовток містить величезну кількість холестерину, що підвищує ризик атеросклерозу судин.
Гурманам, які люблять картоплю, не варто часто споживати смажену, яка через велику кількість масла завдає нищівного удару по печінці та підшлунковій залозі. А картопляне пюре через вміст вершкового масла і молока підвищує вміст цукру в крові. Крім того, картопля сприяє набору ваги.
Ватрушки, булочки, печиво і інша здоба взагалі не мають корисних компонентів. Вони збільшують ризик розвитку цукрового діабету і серцево-судинних захворювань.
Нагадаємо, ТОП-6 найбільш поширених міфів про їжу .
Дивіться відео: яка їжа нас вбиває - ТОП-3 найбільш небезпечних продуктів
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
