доктор море

Життя зародилося в глибинах океану. Може, тому нас так тягне на море і ми цілий рік мріємо про шум прибою і ласкавих хвилях? Справа в нашій генетичній пам'яті?

Відпочивши на море, ми відчуваємо себе краще - бадьоріше, здоровіше, красивіше. Не випадково старовинна грецька прислів'я говорить: "Море виліковує всі хвороби людські". Ніжачись в теплих хвилях або загоряючи на пляжі, ми не просто відпочиваємо, а проходимо курс лікування і SPA-процедур.

У чому ж феномен морської води? За своїм складом вона ідентична плазмі крові людини. Це справжня комора корисних речовин. Фахівці-Талас-сотерапевта, які вивчають властивості морської води, солей, водоростей, піску, повітря і їх вплив на людину, встановили, що в морській воді міститься 133 мікроелемента, які сконцентровані в 40 мінералах.

Калій впливає на клітинне харчування всередині нашого організму. Кальцій відповідає за нормальне згортання крові. Магній бере активну участь в роботі м'язів. Бром заспокоює нервову систему, лікує шкірні хвороби. Йод не тільки діє антисептичні, залучив рани, але і нормалізує гормональний обмін. Наш організм як саморегулююча губка: вбирає в себе всі корисні речовини до необхідного рівня.

Вчені встановили, що морську воду не можна транспортувати - корисні мікроорганізми живуть в ній тільки дві доби. Так що не обманюйте себе даремно, запасатися здоров'ям найкраще безпосередньо біля моря, а не в басейні з морською водою.

ДЛЯ СЕРЦЯ І НЕРВІВ

Може здатися дивним, але про користь морських купань люди заговорили не так вже давно. Перша праця, що описує їх цілющі властивості, був виданий доктором Чарльзом Расселом в Оксфорді в 1750 році. Самі ж морські купання увійшли в моду лише в XIX столітті, а справжню популярність завоювали лише в минулому столітті. Це відмінне тренування для серця і судин. Справа в тому, що температура нашого тіла вища за температуру морської води.

Коли ви заходите в воду, відбувається фізіологічна реакція організму на охолодження: судини звужуються, ви відчуваєте прохолоду, кров приливає до внутрішніх органів. Але ця фаза (лікарі називають її фазою первинного ознобу) триває всього лише кілька секунд. Потім наступає інша стадія - судини розширюються, вам стає тепло і надзвичайно добре. Адже спазм і розширення судин стимулюють виробництво ендорфінів - гормонів задоволення.

Від морських купань поліпшується кровопостачання окремих органів, знижується артеріальний тиск, зменшується частота серцевих скорочень, підвищується імунітет. При купанні в верхній шар шкіри - епідерміс - проникають електроліти, які активізують обмін речовин в організмі.

Та й морське повітря, насичене бромом і негативно зарядженими іонами, творить чудеса. Не дарма болшинство храмів покровителя медицини Аскалепія будувалися на березі моря. З часів Гіппократа хвороби легенів і застуду лікували тривалими прогулянками по морському узбережжю.

ПЛАВАТИ, І ЩЕ ПЛАВАТИ!

Солоні хвилі ніжно масажують наше тіло, знімаючи напругу з втомлених м'язів і суглобів. На море рідко буває штиль. І це корисно для нашого органімзма. Адже хвилі, б'ючись об тіло, чинять серйозний тиск. І нам, хочеш не хочеш, доводиться напружитися, зберігаючи рівновагу. Такий гідромасаж спалює зайві кілограми, зміцнює м'язи, робить рухливими суглоби. Крім того, пустуючи в хвилях, ви тренуєте такі м'язи, які в звичайній обстановці залишаються в спокої.

Подолавши в воді 100 метрів вільним стилем, ви спалите стільки ж калорій, як якщо б пробігли кілометр по пересіченій місцевості. При цьому в воді хребет майже не відчуває навантаження. Особливо це актуально для офісних працівників, що просиджують за моніторами і калькуляторами довгі дні і вечорами. Найкраще плавати брасом (з відпочинком на спині). Не вмієте? Тоді просто гратися на мілководді, стрибайте, відштовхуйтесь, сковзаєте! Море солоне і потонути вам не дасть. До речі, таке "бултиханія" особливо корисно для здоров'я, оскільки тренує вестибулярний апарат. За канонами медицини, абсолютно здоровій людині слід починати з короткочасного купання - близько 2 хвилин (при температурі води + 18 ° С).

Але скажіть, хто з нас, вирвавшись із задушливих обіймів міста на пляжні простори, втримається і буде купатися лише 2 хвилини? Тільки іпохондрики із залізною волею. Але все ж є правила, яких краще дотримуватися. Чи не купайтеся відразу після їжі, краще почекайте годинку. Дотримуйтесь між запливами оптимальний перерву - півгодини.

Доктора рекомендують купатися вранці [з 9.30 до 12.00) і в другій половині дня з 16.30 до 19 годин). А ввечері, наплававшись, прогуляйтеся уздовж берега моря. Це не тільки романтично, але і дуже олезно. Особливо якщо прогулюватися босоніж по щиколотку у воді. Такий пісочно-гальковий масаж за ефективністю не поступається знаменитому точкового масажу. Справа в тому, що на підошві розташовуються особливі точки, пов'язані з найважливішими внутрішніми органами - серцем, печінкою, нирками.

САМЕ ЧИСТЕ У СВІТІ ...

На якому ж море найкраще прове-ги свій довгоочікуваний відпустку? Адже якщо воно не дуже чисте, поплававши, ви ризикуєте отримати роздратування шкіри, кон'юнктивіт, рассторойство шлунка.

| Мертве море. Мабуть, воно найчистіше. І справа тут не в екології, просто це море таке солоне, що в ньому ніхто не живе. Навколо - випалена сонцем земля, де немає ніяких промислових виробництв. Правда, насолодитися купанням в повній мірі вам навряд чи вдасться. Слово "купання" взагалі не підходить до того процесу, який відбувається в водах Мертвого моря - вода виштовхує вас, як м'ячик. Зате в ньому, на думку медиків, і найкорисніша вода, вміст солі в ній 260-310 г / кг.

| Карибське море також може похвалитися ідеально чистими водами. Побутові забруднення - мінімальні, шляхи нафтових танкерів проходять далеко від островів, крім того, тут сильні океанічні течії.

| Середземне море. На грецькому і крітському узбережжі, згідно з результатами щорічного дослідження, найчистіше море серед країн Євросоюзу. Причому більшість грецьких пляжів навіть отримали "блакитні прапори", що означає відповідність суворим екологічним вимогам. Тому так популярні тури в Грецію з Москви .Средіземноморское узбережжі Ізраїлю і Туреччини також славиться чистою водою.

Середземноморські пляжі Франції, Іспанії та Італії, країн з розвиненою економікою і промисловістю, не відрізняються чистотою морських вод. Два роки тому Євросоюз навіть оштрафував Іспанію за істотне порушення екологічних норм. Минув час, але ситуація не поспішає змінюватися на краще столону: кожен десятий пляж від Канн до Капрі не відповідає нормам Європейського союзу.

| Егейське море біля узбережжя Греції - одне з найбільш благополучних. А ось турецьке узбережжя Егейського моря регулярно страждає від скидання стічних вод. Тут можна побачити так звані "червоні припливи". З глибин океану піднімаються шари води, багаті фосфором і азотом, через що починає швидко розмножуватися токсична (і для людей, і для риб) мікрофлора, і тоді прибережні хвилі стають буро-червоного кольору. Ні купатися, ні їсти страви з морепродуктів в цей період не рекомендується.

| Балтійське море. На жаль, танкери і пороми, регулярно курсують по холодних вод Балтики, разом зі скиданням промислово-сельскохо-господарських відходів серйозно ускладнили екологічну ситуацію.

| Чорне море. Одне з найбрудніших морів в світі. Повільний водообмін, безліч впадають річок, які по дорозі до моря вбирають в свої води все хімічні отрути, що скидаються підприємствами, а також побутові відходи.

За матеріалами журналу "Добрі поради"