Відверто кажучи, будь-яка сіль для ванни для схуднення. І будь-яка ж для нього ж не працює. Як так? Справа в тому, що ванни з морською сіллю допомагають зняти напругу і розслабитися. У деяких людей вони зменшують больові відчуття після інтенсивних тренувань. Знімають набряки, допомагаючи відчути себе більш стрункою майже миттєво. У цьому сенсі, ванни корисні для мети зниження ваги. Але такого варіанту, щоб людина просто лежав у ванні і продовжував робити те, що привело його до необхідності худнути, насправді, немає. Більш того, схуднення за одними тільки ваннами може бути досить сумним досвідом. Багато втрачають віру в себе, використовуючи якісь народні рецепти з інтернету і не отримуючи з ними ніяких результатів. Люди схильні переносити негативний досвід. Чи не схудла з ваннами - немає сенсу намагатися взагалі. Так думають багато. І це - не найвигідніша стратегія в світі.
Найпопулярніші солі для ванн для схуднення
сіль морська
Це можна придбати в будь-якому магазині недорогий косметики і побутової хімії. Або в будь-якому магазині косметики більш «люксового» класу. Морська сіль випускається тисячами брендів, і використовується довгі тисячоліття. Невідомо, хто першим придумав лежати в підігрітій воді з сіллю. Але багато джерел стверджують, що це були древні греки. В общем-то, сьогодні ванни з морською сіллю поряд з мінеральними розслаблюючими і тонізуючими ваннами використовуються і в санаторно-курортному лікуванні.
Вважається, що лежання в теплій воді з сіллю заспокоює нерви, знімає набряки, і покращує гормональний баланс. Все це дозволяє зробити життя людини, що худне простіший. І сприяє дотриманню дієти.
Найпоширеніший рецепт ванни з сіллю для схуднення - це розчинити півкіло солі в звичайній ванні, з водою температурою не більше 38 градусів. Тривалість процедури - не менше 20 хвилин.
Популярністю користуються і більш складні рецепти з сіллю:
- взяти 500 г солі Мертвого моря, додати по 200 мл меду рідкого і молока, і 2-3 краплі олії апельсина або грейпфрута;
- в воді розчинити півкіло солі і 300 г соди, додати ефірну олію бергамоту, грейпфрута, гіркого апельсина або лимонника китайського;
- взяти 2 л ромашкового відвару (200 г квіток ромашки аптечної на 1 л води, закип'ятити, варити на водяній бані 20 хвилин), 1 кг морської солі, і 2-3 краплі ефірного масла розмарину або бергамота. Підійде і будь цитрусове, якщо немає розмарину;
- 1 л свіжозвареної кави (200 г кави на 1 л води), або 2 ампули кофеїну з аптеки, або розчинити стандарт безводного кофеїну в половині склянки гарячої води, плюс 1 кг морської солі і 1 л молока.
В общем-то, морську сіль додають в будь-ванни для схуднення, вона популярний і недорогий інгредієнт.
Глауберова сіль для ванн для схуднення
Глауберова сіль - відоме проносне. У старі часи, коли не було фортранса і лавакола, її пили перед порожнинними операціями. Потім - намагалися вилікувати їй спастичні запори, але дуже скоро стало ясно, що проблема від таких проносних, скоріше, посилюється, ніж дозволяється. Глауберова сіль для схуднення деякими людьми використовується всередину, але ми зараз не про них. Ванна з такою сіллю володіє великим розігріваються тіло ефектом, ніж звичайна. У ній добре потіють і тому швидко скидають з нею кілограми. Вважається, що глауберової сіль спалює жир, але це не так. Для тих, хто не вірить - ні один інгредієнт з суміші для ванн не може потрапити в шкіру на таку глибину, яка б дозволила хоч якось впливати на жировий прошарок.
Весь «схил» формується шляхом простого висновку рідини з організму. Ванни з глауберової сіллю і покращують кровообіг і можуть сприяти більш швидкому відновленню після тренувань.
Рецепт ванни з такою сіллю теж простий - 300 г проносного плюс півкіло звичайної солі для ванн, з будь-якої отдушкой, вперед до стрункості.
Правила для всіх ванн з сіллю для схуднення
Займатися домашніми СПА процедурами можна, тільки коли у вас є на це час. Часу не вистачає на сон і тренування? Сміливо закидайте ванни і обгортання, виберіть якийсь менш вимогливий догляд, наприклад, контрастний душ і будь-який підтягує шкіру гель, а то і просте зволожуючий масло. Чи не ускладнюйте собі життя багатоходовими процедурами, адже вони все одно не спалюють жир і не замінюють дієту і тренування.
Ванни має сенс робити ввечері, через день. Можна чергувати з обгортання, можна - з самомасаж, особливої різниці немає. Все це - процедури, що поліпшують кровообіг.
На час місячних, хвороби, навіть легкої застуди, від ванн краще відмовитися. Не варто робити їх і проживають в жаркій вологою місцевості. Надмірне завзяття може сприяти порушенням серцевого ритму і більш серйозних проблем. Якщо після ванни з'являється запаморочення, слабкість і відчуття «легкої голови», можливо, у вас проблеми з судинами і артеріальним тиском. Зверніться до лікаря, а поки що скасуйте високоінтенсивне кардіо і ванни для схуднення.
Скраб для тіла - бажаний, але не обов'язковий попередній елемент. А ось душ прийняти дуже бажано. Щоб термічний ефект ванни був більш вираженим, має сенс змити з себе піт, виділення шкірного сала і бруд. Тому спочатку-душ з миючими засобами, потім - ванна з маслами. Після ванни краще не робити повноцінний антицелюлітний масаж, а просто нанести на шкіру зволожуючий крем або гель.
Ванни для схуднення протипоказані вагітним, хворим на онкологічні захворювання, а також всім, у кого є проблеми з судинами, в тому числі рідкісні судинні зірочки.
Перед ванною можна їсти, але не потрібно переїдати. Рекомендації, в яких радять до ванни 2 години не є і стільки ж не їсти після ні до чого, крім переїдання на ніч зазвичай не ведуть. Подібні поради спрямовані виключно на «механічне» обмеження калорійності харчування, і жодної іншої мети зазвичай не переслідують.
Ванна для схуднення не повинна сприйматися як альтернатива здорового способу життя. Вона може дарувати бадьорість, а може і «розмазувати». Реакція нервової системи на лежання в теплій воді зазвичай індивідуальна. Звичайно, ніякої обов'язковістю дана маніпуляція не володіє, тому можна і скасувати, якщо розслаблення виявляється занадто сильним і глибоким.
Для не бажають користуватися домашніми рецептами продають ще спеціальні бомбочки для ванн для схуднення, з сіллю з імбиром і «англійської» сіллю і інші подібні препарати. Всі вони можуть застосовуватися, тільки якщо у вас немає алергічної реакції на компоненти рецепта.
Спеціально для Your-Diet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова
Як так?Часу не вистачає на сон і тренування?
